Alvászavar? Hogyan szabadulhatunk meg az álmatlanságtól?
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”][/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Két idős ember beszélget.
„Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik.
„Elszámolok háromig és elaszom.” – válaszol a másik.
„Csak háromig számol, és már alszik is?” –kérdezi döbbenten az első.
„Hát, néha előfordul, hogy fél négyig.”
Alvászavar?
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Ez ugyan csak egy vicc, de a helyzet egyáltalán nem valószínűtlen, sőt, bizonyára sokak számára ismerős az alvászavar!
Mit tehetünk ellene? Egy dolog biztos: az alvást nem lehet erőltetni. Minél inkább akarjuk az elalvást, annál valószínűtlenebb, hogy sikerülni fog. Az alvászavarok leggyakoribb oka a feszültség, és az, hogy a gondolatainktól nem tudunk szabadulni. A probléma kezelése különböző módszerekkel történhet, melyeknek elsődleges célja mindig a nyugodt, pihentető alvás visszaállítása:
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Módszerek az éjszaki töprengés, visszaszorítására
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A fejünkben kavargó nyomasztó gondolatokat gyakran el tudjuk hessegetni magunktól úgy, hogy egyszerűen „kicseréljük” őket kellemes, megnyugvást, ellazulást hozó gondolatokra, melyekkel könnyen juttathatjuk el magunkat a jól megérdemelt álomba. Például felidézzük egy korábbi szép utazás, családi, vagy társasági esemény meghitt élményeit.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”22px” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Az alvás optimális körülményeinek megteremtése (alváshigiénia)
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A nyugodt, pihentető alvást számos tényező befolyásolhatja (pl. környezeti hatások, a matrac minősége, hőmérséklet, fényviszonyok, étkezési szokások stb.), ha törekszünk az alváshigiéniára vonatkozó szabályok betartására, akkor –amennyiben más, az alvást negatívan befolyásoló tényező nem áll fenn- könnyen visszatalálhatunk egészséges alvásritmusunkhoz.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”20px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/12/hogyan-szabadulhatunk-meg-az-alvaszavartol.webp” alt=”Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?” title_text=”hogyan-szabadulhatunk-meg-az-alvaszavartol” _builder_version=”4.14.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”22px” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Lazítás
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Az alvászavarok gyakran hosszabb idő alatt alakulnak ki. Hasonlóan egész sok időre lehet szükség a zavar megszűnéséhez. Felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha megfelelően képzett szakember segítségével elsajátítunk olyan technikákat (relaxációs gyakorlatok, autogén tréning, légző gyakorlatok stb.), melyeknek rendszeres gyakorlása segíti az elalváshoz szükséges ellazulást.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”22px” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Gyógyszeres segítség
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Tény, hogy hiába akarjuk nagyon, az alvást nem lehet erőszakkal elérni. Az alvás hiánya miatt másnap ingerültek, feszültek vagyunk, és még nehezebben tudunk megfelelni az elvárásoknak. Ha eljön az este, már előre félünk, hogy megint nem tudunk majd elaludni. Minél inkább erőlködünk, annál távolabb kerülünk a sikeres elalvástól. Ilyen esetben egy enyhe nyugtató hatású altatószer segíthet kitörni az ördögi körből. Az alvászavar egyénenként változó módon, és különböző okokból jelentkezhet. A legmegfelelőbb, egyénre szabott kezelésre vonatkozó szakszerű tanácsért érdemes szakemberhez, orvoshoz, vagy gyógyszerészhez fordulni. A kizárólag gyógyszertárakban kapható készítmények állandó ellenőrzés alatt állnak, és így garantálni tudják az állandó minőséget és hatóanyagtartalmat, melyek a megfelelő hatás előfeltételei. Nappali feszültség és idegesség esetén növényi hatóanyagokat tartalmazó altatószereket célszerű választani. Ezeknek nyugtató, feszültségoldó hatásuk van, és nem okoznak nappali fáradtságot, levertséget. Elalvási zavaroknál előnyösek a növényi hatóanyagokat nagyobb koncentrációban, vagy kombinációban tartalmazó altatószerek. Ha a panaszok két hétnél hosszabb ideje fennállnak, vagy a kezelés ellenére rosszabbodnak, feltétlenül orvos kell fordulni a háttérben meghúzódó okok tisztázására és szakszerű kezelésére.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Blog” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0|0px||0px|false|false” animation_style=”slide” animation_direction=”left” animation_intensity_slide=”5%” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#001843″ background_color_gradient_end=”#3e539a” background_color_gradient_direction=”90deg” parallax=”on” width=”90%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”90%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”left” custom_padding=”80px|0px|80px|0px|true|false” border_radii=”on|6px|6px|6px|6px” box_shadow_style=”preset4″ box_shadow_horizontal=”20px” box_shadow_vertical=”21px” box_shadow_color=”rgba(62,83,154,0.24)” use_custom_width=”on” width_unit=”off” custom_width_percent=”90%” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22colorStart%22%93,%22gcid-fca40e9e-5974-4737-ab66-a6bfb4c7854b%22:%91%22colorEnd%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ text_font=”Ubuntu||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Ubuntu|700|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”35px” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”24px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%93}”]További blogok
[/et_pb_text][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ excerpt_length=”100″ show_more=”on” show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_margin=”|5%||5%|false|true” custom_padding=”10px|10px|10px|10px|false|true” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Sedacur forte” _builder_version=”4.9.4″ background_color=”rgba(62,83,154,0.01)” max_width=”100%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||1px|||” animation_style=”fade” border_radii=”on|6px|6px|6px|6px” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_blur=”0px” box_shadow_color=”rgba(48,106,255,0.1)” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_font_size=”35px” global_colors_info=”{}”]Sedacur® forte
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.9.4″ width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|20px|0px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”-20px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||20px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Nyugtató, altató hatású gyógyszer három gyógynövény – macskagyökér, komló, citromfű– kombinációjával. Nyugodt alvást, napközben jó közérzetet biztosít. Oldja a feszültséget, nincs kellemetlen mellékhatása, nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységet.
Ne feledjük: a pihentető éjszakai alvásnak alapfeltétele nappalaink kiegyensúlyozott nyugalma!
[/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Nappal nyugtat, oldja a feszültséget” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-7cc7a576-447c-4379-afbd-8c28c5da7de9%22:%91%93,%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte hatóanyagai révén a mentális stressz, a belső feszültség oldásában segít.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Segíti az el- és átalvást” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte elalvást segítő hatása a feszültségoldás révén alakul ki, ez segíti a nyugodt alvást is.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ transform_scale_tablet=”” transform_scale_phone=”” transform_scale_last_edited=”on|phone” transform_translate=”0px|-40px” transform_translate_tablet=”” transform_translate_phone=”0px|0px” transform_translate_last_edited=”on|phone” transform_translate_linked=”off” transform_rotate_tablet=”” transform_rotate_phone=”” transform_rotate_last_edited=”on|phone” transform_skew_tablet=”” transform_skew_phone=”” transform_skew_last_edited=”on|phone” transform_origin_tablet=”” transform_origin_phone=”” transform_origin_last_edited=”on|phone” transform_styles_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” transform_styles_tablet=”” transform_styles_phone=”” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/12/sedacur-doboz-60x.webp” title_text=”Sedacur forte – gyakori kérdések” align=”center” _builder_version=”4.14.2″ _module_preset=”default” width=”80%” custom_margin=”10%||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0%||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” alt=”Sedacur forte – gyakori kérdések” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” custom_margin=”||-24px|||” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||10%||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Vény nélkül kapható gyógyszer
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”A nappali teljesítőképességre nincs negatív hatással” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nincs negatív hatással a koncentrálóképességre, ezáltal nem befolyásolja a napi tevékenységet. Az alkohol fogyasztása sem befolyásolja a hatását.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Az autóvezetéshez szükséges képességeket nem befolyásolja” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt, reagálási képességet, éberséget, felfogó- és érzékelőképességet.