A legjobb alvást segítő ételek
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla.
Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be a szánkba az esti órákban, hiszen befolyásolja az alvásunk minőségét.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_2_text_color=”#FFFFFF” custom_margin=”20px||||false|false” global_colors_info=”{}”]Alvást segítő ételek listája:
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/12/a-legjobb-alvast-segito-etelek.webp” alt=”A legjobb alvást segítő ételek” title_text=”a-legjobb-alvast-segito-etelek” align=”center” _builder_version=”4.14.2″ _module_preset=”default” width=”60%” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”1400px” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Banán” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Valamint egy triptofán nevű aminosavat is tartalmaz, amelyből szervezetünk szerotonint, a szerotoninból pedig melatonint hoz létre. A szerotonin egy olyan anyag, ami elősegíti a relaxációt, a melatonin pedig az álmosságot. Körülbelül egy óra mire a triptofán eléri az agyunkat, így pontosan tervezhető az esti étkezés.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Fehérje” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A magas fehérje tartalmú ételek szintén elősegítik az alvást, ráadásul a refluxot is csökkentik, ami gyakran az alvászavarok egyik oka, hiszen a gyomorégés éjszaka lángol fel leginkább. Egy ötlet az okos vacsorához: két szelet sovány felvágott (pl. sonka) vagy sajt főtt tojással, vagy túró némi friss gyümölccsel, akár egy marék tökmaggal keverve.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Jázmin rizs” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Egy tányér jázmin rizs négy órával alvás előtt, segíti a gyorsabban elaludni, állítja egy tanulmány. A kutatók azt feltételezik, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek, mint a jázmin rizs, növelik a triptofán, és szerotonin szintet, ezzel fokozva az elalvást.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Mandula” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Szintén magas a fehérje és magnézium tartalma, ami elalvást segítő és izomlazító. Egyen egy maroknyit lefekvés előtt, vagy kenje vaj formájában a pirítós kenyérre.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”1400px” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Tej” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Egy pohár meleg tej garantáltan édes álomra ösztönzi az embert. Tele van triptofánnal, kalciummal, ami a melatonin termelés szabályozásában segít. Egy kanál mézzel is édesíthetjük, úgy még finomabb.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Cseresznye” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Az egyike a természetes melatonin forrásoknak. Együnk egy maroknyit egy órával lefekvés előtt, ha a friss szezonális gyümölcs nem áll rendelkezésünkre, igyunk meggylevet, vagy fogyasszuk a szárított változatát.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Tea” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A zöldtea gazdag teaninban, amely álmosító és nyugtató hatású, és nem tartalmaz koffeint. Próbálja ki! Egy csésze finom tea segít pihenni!
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|true|true” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”3px” box_shadow_vertical=”3px” box_shadow_blur=”10px” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Zabpehely” use_icon=”on” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Egy tál bőséges kalcium, magnézium, foszfor, szilícium és kálium, az összes elalvást segítő tápanyag egyben! Folytathatja édességgel is, de vigyázat, a túl sok cukor is gátja lehet a jó alvásnak!
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Blog” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0|0px||0px|false|false” animation_style=”slide” animation_direction=”left” animation_intensity_slide=”5%” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#001843″ background_color_gradient_end=”#3e539a” background_color_gradient_direction=”90deg” parallax=”on” width=”90%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”90%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”left” custom_padding=”80px|0px|80px|0px|true|false” border_radii=”on|6px|6px|6px|6px” box_shadow_style=”preset4″ box_shadow_horizontal=”20px” box_shadow_vertical=”21px” box_shadow_color=”rgba(62,83,154,0.24)” use_custom_width=”on” width_unit=”off” custom_width_percent=”90%” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22colorStart%22%93,%22gcid-fca40e9e-5974-4737-ab66-a6bfb4c7854b%22:%91%22colorEnd%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ text_font=”Ubuntu||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Ubuntu|700|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”35px” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”24px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%93}”]További blogok
[/et_pb_text][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ excerpt_length=”100″ show_more=”on” show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_margin=”|5%||5%|false|true” custom_padding=”10px|10px|10px|10px|false|true” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Sedacur forte” _builder_version=”4.9.4″ background_color=”rgba(62,83,154,0.01)” max_width=”100%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||1px|||” animation_style=”fade” border_radii=”on|6px|6px|6px|6px” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_blur=”0px” box_shadow_color=”rgba(48,106,255,0.1)” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_font_size=”35px” global_colors_info=”{}”]Sedacur® forte
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.9.4″ width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|20px|0px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”-20px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||20px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Nyugtató, altató hatású gyógyszer három gyógynövény – macskagyökér, komló, citromfű– kombinációjával. Nyugodt alvást, napközben jó közérzetet biztosít. Oldja a feszültséget, nincs kellemetlen mellékhatása, nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységet.
Ne feledjük: a pihentető éjszakai alvásnak alapfeltétele nappalaink kiegyensúlyozott nyugalma!
[/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Nappal nyugtat, oldja a feszültséget” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-7cc7a576-447c-4379-afbd-8c28c5da7de9%22:%91%93,%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte hatóanyagai révén a mentális stressz, a belső feszültség oldásában segít.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Segíti az el- és átalvást” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte elalvást segítő hatása a feszültségoldás révén alakul ki, ez segíti a nyugodt alvást is.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ transform_scale_tablet=”” transform_scale_phone=”” transform_scale_last_edited=”on|phone” transform_translate=”0px|-40px” transform_translate_tablet=”” transform_translate_phone=”0px|0px” transform_translate_last_edited=”on|phone” transform_translate_linked=”off” transform_rotate_tablet=”” transform_rotate_phone=”” transform_rotate_last_edited=”on|phone” transform_skew_tablet=”” transform_skew_phone=”” transform_skew_last_edited=”on|phone” transform_origin_tablet=”” transform_origin_phone=”” transform_origin_last_edited=”on|phone” transform_styles_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” transform_styles_tablet=”” transform_styles_phone=”” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/12/sedacur-doboz-60x.webp” title_text=”Sedacur forte – gyakori kérdések” align=”center” _builder_version=”4.14.2″ _module_preset=”default” width=”80%” custom_margin=”10%||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0%||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” alt=”Sedacur forte – gyakori kérdések” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” custom_margin=”||-24px|||” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||10%||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Vény nélkül kapható gyógyszer
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”A nappali teljesítőképességre nincs negatív hatással” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nincs negatív hatással a koncentrálóképességre, ezáltal nem befolyásolja a napi tevékenységet. Az alkohol fogyasztása sem befolyásolja a hatását.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Az autóvezetéshez szükséges képességeket nem befolyásolja” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt, reagálási képességet, éberséget, felfogó- és érzékelőképességet.