A legjobb alvást segítő ételek

A legjobb alvást segítő ételek

Szerző: | jún 25, 2021 | Egyéb kategória

A legjobb alvást segítő ételek A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be...
Házi praktika vagy patikaszer

Házi praktika vagy patikaszer

Szerző: | jún 25, 2021 | Egyéb kategória

Házi praktika vagy patikaszer Álmatlanság ellen vajon melyik módszer igazán hatásos? Van aki bárányokat számolgat, mások felhörpintenek egy kis söröcskét, olyan is van, aki a TV-t használja altatónak, vagy zenét hallgat – mindenki másként próbálja simábbá tenni az...
Az alvás aranyszabályai

Az alvás aranyszabályai

Szerző: | jún 25, 2021 | Egyéb kategória

Az alvás aranyszabályai Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (melyeket összefoglalva alváshigiéne néven...
Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Szerző: | jún 25, 2021 | Egyéb kategória

Alvászavar? Hogyan szabadulhatunk meg az álmatlanságtól? Két idős ember beszélget.„Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik.„Elszámolok háromig és elaszom.” – válaszol a másik.„Csak háromig számol, és már alszik is?” –kérdezi döbbenten az...
Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Szerző: | jún 25, 2021 | Egyéb kategória

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában Kerregés, fűrészelés az éjszakában? Sokan horkolva alszanak, ami azonban súlyosabb problémához is vezethet! Tudd meg miért veszélyes! Kóros a zajos alvás A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva alszik, 60 év felett ez az arány...