Alváshiány utáni regeneráció – nem is olyan könnyű, mint gondolnánk
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A modern, rohanó világra jellemző mindennapi kapkodás, sietség és időhiány miatt sokan inkább lemondananak a pihentető, elegendő mennyiségű alvásról, hogy helyette inkább dolgozzanak, netán szórakozhassanak. Azt gondoljuk, ha pár napon át néhány órával kevesebbet alszunk, az még nem okoz problémát, és egy nyugodt vasárnapon majd bepótoljuk az egész heti alváskiesést. Ám mekkorát tévedünk!
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Mennyi is lenne az elegendő alvás?
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]Egy friss kutatásban a tudósok azt vizsgálták, milyen gyorsan állnak helyre a kognitiv funkciók, ha valaki 10 napon át kevesebbet alszik annál, mint amennyire szüksége lenne. Az eredmények igen meglepőek voltak: a kognitív funkciók még egy hét elegendő mennyiségű alvás után sem tértek vissza a normál szintre. A vizsgálatban részt vevők nehezen szedték össze magukat még akkor is, ha az alváshiányos nap után többet aludhattak. A kutatás eredményei arra engednek következtetni, hogy a kevesebb alvás tartósan negatív hatással van a mindennapi működésre, és ahogy a részleges alváshiány fokozódik, egyre inkább felhalmozódnak a tiszta gondolkodásra való képesség hiányosságai. Vagyis a vizsgálat rámutat arra, hogy még az is megbosszulja magát, ha a szükségesnél csupán 1-2 órával alszunk kevesebbet, hiszen az alváshiány akár egy hét megfelelő pihenés után is érezteti hatását.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”4%||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/10/Alvashiany-utani-regeneracio-nem-is-olyan-konnyu-mint-gondolnank.webp” alt=”Alváshiány utáni regeneráció – nem is olyan könnyű, mint gondolnánk” title_text=”Alváshiány utáni regeneráció – nem is olyan könnyű, mint gondolnánk” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Mennyit kell aludnunk, hoyg elkerüljük az alváshiányt?
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Gothamhtf-book||||||||” header_4_font=”Gothamhtf-bold||||||||” header_4_font_size=”25px” header_5_font=”Gothamhtf-bold||||||||” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]A kutatás tehát megerősíti, hogy lehetőség szerint mindig elegendő mennyiségű és minőségű alvásidőt biztosítsunk magunknak és ne érjük be naponta 7 óránál kevesebb pihenéssel!
Források
https://www.medicalnewstoday.com/articles/recovering-from-sleep-deprivation-takes-longer-than-expected#Catching-up-is-hard-to-do
Observing changes in human functioning during induced sleep deficiency and recovery periods (plos.org)
További blogok
[/et_pb_text][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ excerpt_length=”100″ show_more=”on” show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_margin=”|5%||5%|false|true” custom_padding=”10px|10px|10px|10px|false|true” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Sedacur forte” _builder_version=”4.9.4″ background_color=”rgba(62,83,154,0.01)” max_width=”100%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||1px|||” animation_style=”fade” border_radii=”on|6px|6px|6px|6px” box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_blur=”0px” box_shadow_color=”rgba(48,106,255,0.1)” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_font_size=”35px” global_colors_info=”{}”]Sedacur® forte
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.9.4″ width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|20px|0px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” text_orientation=”justified” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”-20px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||20px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Nyugtató, altató hatású gyógyszer három gyógynövény – macskagyökér, komló, citromfű– kombinációjával. Nyugodt alvást, napközben jó közérzetet biztosít. Oldja a feszültséget, nincs kellemetlen mellékhatása, nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységet.
Ne feledjük: a pihentető éjszakai alvásnak alapfeltétele nappalaink kiegyensúlyozott nyugalma!
[/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Nappal nyugtat, oldja a feszültséget” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-7cc7a576-447c-4379-afbd-8c28c5da7de9%22:%91%93,%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte hatóanyagai révén a mentális stressz, a belső feszültség oldásában segít.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Segíti az el- és átalvást” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte elalvást segítő hatása a feszültségoldás révén alakul ki, ez segíti a nyugodt alvást is.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ transform_scale_tablet=”” transform_scale_phone=”” transform_scale_last_edited=”on|phone” transform_translate=”0px|-40px” transform_translate_tablet=”” transform_translate_phone=”0px|0px” transform_translate_last_edited=”on|phone” transform_translate_linked=”off” transform_rotate_tablet=”” transform_rotate_phone=”” transform_rotate_last_edited=”on|phone” transform_skew_tablet=”” transform_skew_phone=”” transform_skew_last_edited=”on|phone” transform_origin_tablet=”” transform_origin_phone=”” transform_origin_last_edited=”on|phone” transform_styles_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” transform_styles_tablet=”” transform_styles_phone=”” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://phtest2.iit.hu/wp-content/uploads/2021/12/sedacur-doboz-60x.webp” title_text=”Sedacur forte – gyakori kérdések” align=”center” _builder_version=”4.14.2″ _module_preset=”default” width=”80%” custom_margin=”10%||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0%||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” alt=”Sedacur forte – gyakori kérdések” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” custom_margin=”||-24px|||” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||10%||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Vény nélkül kapható gyógyszer
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”A nappali teljesítőképességre nincs negatív hatással” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_padding=”||10px||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nincs negatív hatással a koncentrálóképességre, ezáltal nem befolyásolja a napi tevékenységet. Az alkohol fogyasztása sem befolyásolja a hatását.
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Az autóvezetéshez szükséges képességeket nem befolyásolja” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”25px” content_max_width=”1100px” _builder_version=”4.13.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” icon_font_size=”25px” global_colors_info=”{%22gcid-92dd6333-0574-4af0-800e-339f6b2cda6c%22:%91%22header_text_color%22%93}”]A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt, reagálási képességet, éberséget, felfogó- és érzékelőképességet.